Har du ett arbete som innebär att du går eller står och endast sitter ner korta stunder under dagen? GRATTIS! Många har idag väldigt stillasittande arbeten som inte kräver så mycket rörelse. Samtidigt kanske de heller inte kräver att vi alltid sitter ner och jobbar?!

Att det finns risker med att vara alltför inaktiv har varit känt sedan länge, men det är först på senare år som forskning har kunnat visa på HUR farligt det kan vara och att tre gångers hårdträning på gymmet varje vecka inte helt kan uppväga de negativa effekterna som åtta timmars stillasittande vid kontorsstolen ger.

Mycket tid i stillasittande ökar risken för till exempel övervikt och typ 2 diabetes. Därför är det viktigt att reflektera över hur din egen arbetssituation ser ut. Om din arbetsdag till största del sker sittandes, finns det anledning att göra några små förändringar. Det positiva är att det inte krävs så mycket för att åstadkomma en hälsoförbättring på sikt. Det kommer fler och fler studier som visar att det lönar sig att byta ut även några minuters stillasittande mot aktivitet. Ju högre intensitet desto större effekt, men även det lilla lönar sig!