Mindfulness är en urgammal buddhistisk metod med stor relevans för nutidens liv som ställer nya krav på oss. Vi lever med högt tempo, ständiga förändringar och vi är uppkopplade digitalt stor del av vår vakna tid. I ett överflöd av information och möjliga distraktioner är det lätt att känna sig splittrad och livet känns fragmenterat. Det är lätt att tappa kontakt med sig själv.

Vi behöver kunna välja vad som ska få vår uppmärksamhet om vi ska ta tillbaka kontrollen över våra liv och fylla det med mer meningsfullt innehåll. När vi övar mindfulness får vi bättre koll på vad det är för tankar som styr oss i vår vardag. Tankar som jag måste hinna, jag får inte göra fel eller jag är inte tillräckligt bra tar bort glädjen i våra liv - om vi tar dem för sanningar.

När vi mediterar så får vi ett uppfriskande perspektiv på våra tankar och lär oss att inte ta dem på så stort allvar. Mindfulness minskar tankevandring och ökar fokus. Likaså ökar vårt välbefinnande.